Sulor mot plantar fasciit

Plantar fasciit – i dagligt tal hälsporre – gör ont för att senplattan under foten fått jobba för hårt. En sula kan inte läka senan, men den kan minska hur mycket den behöver arbeta vid varje steg. Det är därför de flesta känner skillnad redan första dagen.

Här går vi igenom vad en sula faktiskt gör, vad du ska titta efter när du väljer, och varför sulan bör kombineras med övningar.

Vad en sula gör – och inte gör

Valvstödet bär upp en del av fotvalvet, så att senan inte behöver ta hela lasten själv. Hälkoppen håller hälkudden på plats under hälbenet i stället för att den plattas ut åt sidorna, vilket ger bättre naturlig dämpning precis där det gör ont.

Det en sula däremot inte gör är att göra senan starkare. Tar du bort den efter några veckor är senan lika oförberedd som innan. Därför räcker sällan en sula ensam – den är det som gör vardagen uthärdlig medan träningen får verka.

Så väljer du sula vid plantar fasciit

  • Tydligt valvstöd, inte bara mjuk dämpning. Det är dragningen i senan som är problemet.
  • Djup hälkopp som håller hälkudden på plats.
  • Tillräckligt stadig. En helt mjuk sula ger inget stöd.
  • Går att anpassa till din storlek och dina skor.
  • Håller ett halvår vid daglig användning – sedan har materialet tappat stöd.

Hälsulor plus övningarna som gör senan starkare

Hemklinikens Hälsulor har både valvstöd och djup hälkopp. I paketen ingår dessutom videokursen där Jesper visar övningarna.

Bas

Kursen och ett par Hälsulor

795,00 kr
  • Videokurs med övningar
  • Hemklinikens Hälsulor (ett par)
  • Klippmall så de passar dina skor
Välj paket
Mest valda

Plus

Kursen, Hälsulorna, massagebollen och gelkuddar

–
  • Allt i Bas
  • Massageboll för foten
  • Gelkuddar för hälen
  • 90 dagars förbättringsgaranti
Välj paket

Komplett

Två par Hälsulor och allt som ingår

999,00 kr1 747,00 kr
  • Allt i Plus
  • Ett extra par Hälsulor – slipp flytta mellan skorna
  • Bonusfilmer i kursen
Välj paket

90 dagars förbättringsgaranti i Plus och Komplett · Fri frakt · 30 dagars öppet köp · Klarna

Vanliga frågor

Det folk brukar undra om sulor

Hjälper sulor mot plantar fasciit?

Ja, i den meningen att de minskar belastningen på senan och därmed ofta lindrar. De gör däremot inte senan starkare, så de löser sällan problemet ensamma. Bäst effekt får du av att kombinera avlastning med övningar.

Sula eller gelkudde – vad är skillnaden?

En gelkudde dämpar stöten under hälen men stöttar inte fotvalvet. Vid plantar fasciit är det oftast dragningen i senan som är problemet, inte bara stöten. Därför räcker sällan en gelkudde ensam – den fungerar bättre som komplement.

Vad är skillnaden mot Vardagssulorna?

Hälsulorna är gjorda för hälsporre och har en djup hälkopp som tar tryck från hälen. Vardagssulorna är till för dig som inte har ont men står och går mycket – de ger stöd och dämpning utan den djupa hälkoppen.

Hur snabbt känner jag skillnad?

Avlastningen märks ofta redan första dagen. Att bygga upp senans tålighet med övningar tar däremot veckor till månader. Har du fortsatt ont eller blir sämre – prata med en läkare eller fysioterapeut.

Passar sulorna i mina skor?

De passar i de flesta vanliga skor: sneakers, promenadskor och arbetsskor. Du lägger dem ovanpå eller byter ut skons egen sula. I riktigt trånga skor kan gelkuddar vara ett bättre val.

Vilken storlek ska jag välja?

Välj 35–40 eller 41–46 efter din vanliga skostorlek och klipp sedan sulan längs linjen för din storlek. En vanlig sax räcker.